我靠揉肚子，体重减了22斤！这就是神奇的“仙人揉腹术”！

“我身高1.6米，体重达81千克（162斤），因患有高血压、冠心病，常感到心脏有东西压着，造成呼吸困难，腹部又有个将军肚，十分苦恼。为减轻体重吃过减肥药，疗效不佳。于是我便采取自我按摩法，收到了神奇的效果。

方法:大小便后，早起和晚睡前，躺在床上全身放松，入静，放慢呼吸。

左手放在腹部，右手放在左手背上，先逆时针转36圈，然后再顺时针转动36圈，使腹部发热。

开始做时不要用力，时间长了，可适当加压，每天早晚各做一次，坚持做就能见效。

我坚持按摩两个多月，每天早晚各做一次，将军肚不见了，身心感到轻松多了，体重由81千克下降至70千克。

人问我吃了什么减肥药，我便把这种方法告诉他们，几位肥胖者用后都收到了明显效果。凡是要减肥者，不妨一试。

来稿者:广西玉林市对外贸易经济合作局丘家旭”

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蛋蛋姐按：

揉肚子，又叫“揉腹”，是一项古老的保健方法，被称作“床上八段锦”。

关于揉肚子，有一个在民间广泛流传的方法，叫做“仙人揉腹”，最早出现在一本叫《证治全生》的书中。

仙人揉腹一共有9个动作，如下图所示：

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给我们来稿的广西邱先生，仅仅用了“第五式”、“第六式”最简单的两式，就成功减了20多斤，而且冠心病、高血压、胸闷气短的症状也大大改善。

为什么揉腹可以减肥呢？

肥胖的根源在于脾胃之气不通。

按照中医理论：脾主升，胃主降。全身之气靠脾胃这一升一降，就能上下循环起来，形成一个“圆运动”。

脾胃就好比轮子的“轴”。

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如果吃的太多，又很少锻炼，就会导致脾胃之气拥堵。

脾胃拥堵后，气不能正常升降，就会出现胀满，肚子就会越来越大，出现将军肚。

中焦脾胃是人体气机升降的枢纽，中焦气堵，则上焦、下焦的气也会拥堵，上焦（心肺）气堵就会出现憋闷、气短、冠心病等。

而通过缓慢的揉腹，可以调理脾胃的气机，让脾气得升、胃气得降。

脾胃之气顺畅了，肚子就会慢慢减小。

中焦气顺了，上焦、下焦之气就会随之而顺，冠心病、胸闷等就会减轻。

这就是“仙人揉腹”可以减肥、可以治疗冠心病的原因。

最后附带一本《仙人揉腹》治疗心脏早搏的案例，是刘从生老师编写的，感兴趣的可以读一读前面这个病案，非常有益。

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